Associazione Sportiva Dilettantistica

Ginnastica Generale

Il corso dà la possibilità a tutti di muoversi senza l’obbligo del rispetto dei tempi musicali e delle coreografie forzate. E’ utile per la preparazione generale a tutti gli sport e con l’introduzione di semplici esercizi di yoga e pilates, previene l’occorrenza di strappi muscolari. Il corso, è articolato in una prima fase aerobica per il miglioramento della resistenza, una seconda fase centrale più intensa in cui si utilizzano piccoli attrezzi, una terza fase di tonificazione in cui si integrano gli esercizi con l’utilizzo di manubri da 2 o 3 kg o body bar

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