Associazione Sportiva Dilettantistica

Total Body

Una lezione di circa 60 minuti nel corso della quale, affiancati agli esercizi di corpo libero, si usano una serie di attrezzi come bilanciere a pesi regolabili, bastone, “pesetti”, elastico, step, swiss ball e fit ball, contemporaneamente elevando il tasso metabolico che consente di bruciare rapidamente i grassi. Dopo un riscaldamento generale, vengono coinvolti tutti i maggiori gruppi muscolari in una serie di esercizi di potenziamento e tonificazione che includono lo squat e le distensioni. La lezione termina con esercizi di defaticamento e di stretching.

Più popolari

  • None found

Commenti recenti

  • None found